*மன அழுத்தம்* நோய்களில் மிக பெரிய நோய் மன அழுத்தம் மன அழுத்தம் (Stress) என்பது மனதில் மட்டுமே பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதில்லை — அது உங்கள் உடல் முழுவதும் இரசாயன மற்றும் உடல் மாற்றங்களை தூண்டுகிறது. கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்கள் இதய துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அழற்சியை (Inflammation) அதிகரிக்கச் செய்கின்றன. இதனால் இதய நோய், பக்கவாதம், நீரிழிவு போன்ற அபாயங்கள் உயரும். அதே நேரத்தில், மன அழுத்தம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைத்து, ஜீரணக் கோளாறு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் உயர்வு, மூளை செயல்பாடு குறைவு, மனநிலை மாற்றங்கள், நினைவாற்றல் குறைவு போன்ற பிரச்சனைகளையும் உண்டாக்குகிறது. நீண்ட காலமாக இருந்தால், சருமம், முடி, தூக்கம், பாலியல் ஆரோக்கியம் போன்ற பல அம்சங்களையும் பாதிக்கும். மொத்தத்தில், மன அழுத்தம் உங்கள் உடலின் பெரும்பாலான அமைப்புகளை பாதிக்கக்கூடியது, ஆகவே அதை கட்டுப்படுத்துவது நீண்ட ஆயுளுக்கும் நல்ல ஆரோக்கியத்துக்கும் முக்கியம்... மன அழுத்தத்தை போக்க தியானம் செய்யவும் கோவில், சித்தர்கள் ஜீவ சமாதி, இயற்கை சூழ்நிலை மரம் செடி நீர் உள்ள பகுதியில் 10-15 ...